נקע בקרסול: ממה הוא נגרם ומה אפשר לעשות?

ממה יכול להיגרם נקע בקרסול? מה זה אומר נקע? מה התסמינים הצפויים? איך אפשר לאבחן ומהן דרכי הטיפול? בתוך כמה זמן הנקע צפוי לעבור? האם יש סיבוכים?

המדריך לנקע בקרסול נמצא המשך.

מה זה נקע בקרסול?

נקע היא תנועה פתולוגית של הקרסול שהוא למעשה מפרק. התנועה יכולה לגרום למתיחה או במצב גרועה יותר לקרע של הרצועות המייצבות של הקרסול. במכון אסטריקס פיזיותרפיה – מכון פיזיותרפיה יש פתרון עבורכם למצב הזה. נפרט על כך בהמשך.

מה גורם לנקע בקרסול?

רוב  הנקעים נגרמים בעקבות תנועה "לא טובה" או חדשה של מפרק הקרסול. בדרך כלל התנועה נוצרה בעקבות הנעה של כף הרגל פנימה, לכיוון מרכז הגוף, והמתיחה היא של הרצועה שממוקמת בצידה החיצוני של מפרק הקרסול. תנועה כזו יכולה לקרות בזמן קפיצה או  שינוי כיוון מהיר שקורים בצורה שכיחה בזמן פעילות ספורטיבית. גם בזמן הליכה על נעלי עקב ישנו סיכון גבוה של תנועה כזו במפרק שנגרום נקע בקרסול.

לעיתים רחוקות יותר נגרם נקע באמצעות תנועה של כף הרגל החוצה או בכיוונים אחרים.

מה התסמינים של נקע בקרסול?

כאב, נפיחות, קשיים בהליכה ודריכה, אודם.

מה משך זמן הנקע?

התסמינים יכולים להימשך בין מספר ימים לכמה שבועות. אם הם נמשכים זמן רב יותר מדובר בפגיעה שהיא יותר חמורה ומחייבת בדיקה מקצועית של אורתופד. לעיתים הנקע עלול לגרום לרקע של הרצועות. במקרים כאלה יכולה להיווצר פגיעה גם ביציבה ולכן מומלץ ללכת לפיזיותרפיה ולקבל תרגילי חיזוק ושיקום של המפרק.

איך מאבחנים נקע?

ברוב המקרים תספיק בדיקה גופנית של רופא: הוא יבדוק את ההנעה של הקרסול ויאתר את האזור הפגוע. לעיתים הרופא יפנה אתכם לבדיקת הדמיה של הקרסול: צילום רנטגן או מיפוי עצמות, CT או במקרים חמורים בדיקת MRI. בדיקות כאלה נדרשות רק כאשר הפגיעה באמת חמורה מאוד. הנפגע ימשיך טיפול אצל אורתופד.

מהן דרכי הטיפול האפשריות לנקע בקרסול?

אמצעי הטיפול ברוב המקרים הם די פשוטים וקלים:

1. מנוחה במשך כמה ימים.
2. הגבהת הרגל בשעות הלילה. אפשר לשים כרית מתחת לרגל שגורמת לנוזלים שהצטברו להתפזר בחזרה ובכך מורידה את הנפיחות באזור.
3. אפשר ליטול תרופות משחכות כאבים כמו: אדוויל, אטופן, נקסין וארקוקסיה.
4. פיזיותרפיה – לאחר כמה ימים של מנוחה והרפיית הרגל מומלץ מאוד להתחיל בטיפולי פיזיותרפיה כדי לשמר ולשפר את הגמישות של הקרסול, לעודד חזרה של פעילות האזור ולעבוד על טווחי התנועה של המפרק.
5. במקרים נדירים יהיה צורך בניתוח. אם נגרם קרע של ממש או מתיחה רצינית.

לסיכום

נקע הוא לא סוף העולם. יש הרבה דרכים לטפל ולחזק את המפרק בחזרה, בעיקר באמצעות פיזיותרפיה.

תרגישו טוב ושמרו על עצמכם!